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Twitterでも大人気、パーソナルトレーナー鈴木孝佳さんに「家でできる！かんたんストレッチ」を教えていただきました。外出を控えたり、リモートワークだったり、いつも以上に運動不足に・・・そんなとき、ぜひお試しください。
全3回の連載でお送りいたします。
［1］「1年前まで全くの無名だった」 鈴木孝佳が、Twitterフォロワー数4万人の人気トレーナーになるまで
［2］パーソナルトレーナー 鈴木孝佳のTwitter術｜４つのポイント
［3］［動画］今すぐかんたんストレッチ！ 人気パーソナルトレーナー 鈴木孝佳さんに聞きました
まずずっと同じ姿勢でいたり、姿勢が悪いままデスクワークをしたりしていると、身体がゆがみ、肺の膨らみに偏りがでると言われています。呼吸の数が増加し、疲れやすさの原因に。
ですので、とくに長時間デスクワークをされる方は「30分に1回は姿勢を変える」がおすすめ。
また、これからご紹介するストレッチを組み合わせて行ない、身体をほぐしていきましょう。そうすることで肺がしっかり膨らむようになります。脳に正しく酸素が供給され、集中力・仕事効率アップが期待できます。
ぜひ「姿勢」「呼吸」も意識しながら、「かんたんストレッチ」を見ていきましょう。
※動画は鈴木孝佳さんにご協力いただき、キャリアハック編集部にて撮影・編集。
座って行なう場合
座って行なう場合
全3回の連載でお送りいたします。
［1］「1年前まで全くの無名だった」 鈴木孝佳が、Twitterフォロワー数4万人の人気トレーナーになるまで
［2］パーソナルトレーナー 鈴木孝佳のTwitter術｜４つのポイント
［3］［動画］今すぐかんたんストレッチ！ 人気パーソナルトレーナー 鈴木孝佳さんに聞きました
取材 / 文 ＝ 林玲菜
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